CHAMP EXPERIENCE

Oferecemos aulas para todos os níveis, e cada aula é limitada a 15 pessoas, para que todos possam receber a atenção individual que precisam. Todas as aulas têm participação por ordem de chegada, por isso, recomendamos chegar 10-15 antes. Se uma classe encher, nossos treinadores ficarão dispostos em dar dicas personalizadas.

 
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Puxe seu Peso I

Segundas e Quintas
12h – 12h45

Sábados
11h – 11h45

Combinando a batalha com cordas e polias e a escalada, essa aula para iniciantes ajudará você a desenvolver seus músculos, construir resistência e colocar seu metabolismo para trabalhar.

Puxe seu Peso II

Terças e Sextas
8h – 9h

Domingos
10h – 11h

Aqui nós incorporamos intervalos cardiovasculares entre os treinos com corda, para te ajudar a construir músculos mais magros. Esta aula é destinada àqueles que participaram de, pelo menos, quatro sessões de Puxe seu Peso I.

Treinamento de Força Básico

Terças e Quintas
17h – 18h

Sábados
9h – 10h

Aqui combinamos pesos livres com agachamentos, passadas afundo e treinamento intervalado de alta intensidade para que você possa construir força de acordo com seu próprio tipo de corpo e objetivos.

Circuito Cardíaco e de Força

Segundas, Quartas e Sextas
13h – 13h45

O treino perfeito para sua hora de almoço. Durante esta curta aula, fazemos uma série de movimentos intensos de treinamento cruzado e exercícios aeróbicos, além de levantamento de peso e alongamentos.

 

Curso de Obstáculos do Heights I

Sábados
10h – 11h

Domingos
11h – 12h

Esta é a nossa atividade de fim de semana favorita. Mais do que uma aula, nosso curso de obstáculos para iniciantes é projetado para ser divertido! É como estar de volta ao acampamento de verão, mas sem o drama.

Curso de Obstáculos do Heights II

Domingos
13h – 14h

Queime aquele almoço de domingo ou triene para uma corrida de obstáculos! Recomendamos essa aula para aqueles que completaram ao menos dois cursos de nível I no último mês.

Treinamento de Peso

Terças e Quintas
9h – 10h

Domingos
12h – 13h

Saiba como ficar em forma e atinja seu limite. Vamos te ensinar a se aquecer e respirar corretamente, para poder construir os grupos musculares que você precisa com segurança.

Introdução ao Levantamento de Peso Básico

Segundas, Quartas e Sextas
9h –10h

Nesta série avançada, você determinará sua classe de peso e aprenderá a fazer levantamento, agachamento e supino adequadamente.

 

Fundamentos de Ginástica

Segundas, Quartas e Sextas
17h – 18h

Adultos iniciantes e intermediários também tirarão proveito desta aula, que irá ensinar o básico de ginástica e ajudar a criar a força que você precisa para ter um equilíbrio adequado.

Anéis de Ginástica

Terças e Quintas
18h – 19h

Sábados
11h – 12h

Esta aula é destinada àqueles que receberam a aprovação do instrutor de Fundamentos de Ginástica. Vamos começar com treinos de aumento de força para depois progredir para treinos mais avançados.

Vinyasa Yoga

Terças e Quintas
13h – 14h

Sábados
12h – 13h

Aberta a qualquer nível de prática, nossa aula de Vinyasa Yoga ensina como sincronizar nossos movimentos com nossa respiração e postura para criar uma sequência perfeita.

CardiYoga

Segundas, Quartas e Sextas
18h – 18h45

Domingos
13h – 13h45

Faça seu coração bater e sua asana fluir. Com uma combinação de posturas de hatha e movimentos cardíacos de alta intensidade, esta aula é perfeita para quem tem um ritmo mais rápido.